海洋中鱼类的种类繁多，但并非所有的鱼类都适合食用。一些鱼类含有高水平的污染物，食用后会对人体健康产生危害。以下列出十大最肮脏的鱼类，请尽量避免食用：

• 旗鱼
  旗鱼是大型掠食性鱼类，以其速度和力量而闻名。由于其处于食物链的高端，旗鱼容易积累汞和多氯联苯（PCBs）等有害物质。这些物质会损害神经系统和生殖系统，并可能导致癌症。
• 金枪鱼（大眼、蓝鳍、黄鳍）
  金枪鱼是另一种大型掠食性鱼类，也是汞和PCBs的累积体。食用金枪鱼会导致神经损伤、发育问题和生殖问题。怀孕或哺乳期的妇女以及儿童尤其应避免食用金枪鱼。
• 鲨鱼
  鲨鱼是海洋中顶级的掠食者，其体内汞含量很高。食用鲨鱼肉会增加汞中毒的风险，这可能会导致神经损伤、记忆力减退和肌肉无力。
• 鲭鱼
  鲭鱼是一种小型油性鱼类，富含omega-3脂肪酸。鲭鱼也是汞和PCBs的累积体。食用鲭鱼会增加患心脏病、中风和癌症的风险。
• 橙棘鲷
  橙棘鲷是一种色彩鲜艳的热带鱼类。不幸的是，橙棘鲷也含有高水平的雪卡毒素。食用橙棘鲷会引起恶心、呕吐和腹泻等症状。
• 石斑鱼
  石斑鱼是一种美味的鱼类，但它也可能含有雪卡毒素。食用石斑鱼会引起食物中毒，症状与橙棘鲷中毒相似。
• 河豚
  河豚是一种具有独特风味的鱼类。河豚肉含有致命的神经毒素，称为河豚毒素。食用河豚肉会引起麻痹，甚至死亡。
• 章鱼
  章鱼是一种软体动物，含有高水平的镉。镉是一种重金属，会损害肾脏、骨骼和神经系统。食用章鱼会增加患癌症和肾病的风险。
• 贝类
  贝类，如牡蛎、蛤蜊和贻贝，含有高水平的汞和砷。食用贝类会增加患神经损伤、发育问题和癌症的风险。怀孕或哺乳期的妇女以及儿童尤其应避免食用贝类。
• 鲜鱼
  鲜鱼是深海鱼，含有高水平的油脂和汞。食用鲜鱼会增加患心脏病、中风和癌症的风险。怀孕或哺乳期的妇女以及儿童尤其应避免食用鲜鱼。

这些是最脏的十大鱼类，应该尽量避免食用。如果你想吃鱼，请选择汞含量低的鱼类，如鲑鱼、鳟鱼和金枪鱼罐头。这些鱼类的汞含量较低，食用后对你的健康更有益。