对于忙碌的人来说，及时享用一顿健康的早餐可能是一项挑战。因此，我们整理了 20 种最简单的早餐做法，让您能在匆忙中获得营养。这些食谱既简单又快捷，您一定能找到适合自己口味的。

1. 即冲燕麦片

燕麦片是一种营养丰富且饱腹感的早餐选择。只需将即冲燕麦片与热牛奶或水混合即可。您还可以添加水果、坚果或种子，以增加风味和营养。

2. 水果奶昔

水果奶昔是一种快速且营养丰富的早餐方式。只需将水果、酸奶、牛奶和冰放入搅拌机中搅拌即可。您可以使用任何您喜欢的水果，例如香蕉、草莓或蓝莓。

3.坚果黄油吐司

坚果黄油吐司是一种简单且营养丰富的早餐。只需将您喜欢的坚果黄油（例如花生酱或杏仁酱）涂抹在全麦吐司上即可。您还可以添加香蕉或浆果，以增加甜味。

4. 酸奶和格兰诺拉麦片

酸奶和格兰诺拉麦片是一种经典的早餐选择，既简单又营养丰富。只需将酸奶与格兰诺拉麦片混合即可。您还可以添加水果、坚果或种子，以增加风味和营养。

5. 鸡蛋三明治

鸡蛋三明治是一种快速且简单的早餐选择。只需在全麦面包上煎一个鸡蛋，然后添加奶酪、火腿或蔬菜即可。您还可以撒上盐和胡椒调味。

6. 煎饼

煎饼是一种美味且简单的早餐选择。只需将煎饼粉与牛奶和鸡蛋混合即可。在平底锅中煎至两面金黄色。您可以添加水果、巧克力片或香草精，以增加风味。

7. 华夫饼干

华夫饼干是一种类似于煎饼的美味且简单的早餐选择。只需将华夫饼干粉与牛奶和鸡蛋混合即可。将面糊倒入华夫饼干机中，烹饪至金黄色。您可以添加水果、巧克力片或香草精，以增加风味。

8. 法式吐司

法式吐司是一种美味且简单的早餐选择。只需将鸡蛋、牛奶和香草精混合即可。将吐司片浸泡在混合物中，在平底锅中煎至两面金黄色即可。您可以搭配水果、枫糖浆或鲜奶油食用。

9. 早餐卷

早餐卷是一种快速且简单的早餐选择。只需将鸡蛋、蔬菜和奶酪卷入全麦面饼即可。您还可以添加酱汁或调味品，以增加风味。

10. 早餐沙拉

早餐沙拉是一种轻盈且营养丰富的早餐选择。只需将喜欢的绿色蔬菜、水果、坚果和种子混合即可。您还可以添加煮鸡蛋、培根或鸡肉，以增加蛋白质。

11. 奇亚籽布丁

奇亚籽布丁是一种简单且营养丰富的早餐选择。只需将奇亚籽与牛奶或酸奶混合即可。将其放入冰箱过夜。第二天早上，即可搭配水果、坚果或格兰诺拉麦片食用。

12. 酸奶碗

酸奶碗是一种简单且营养丰富的早餐选择。只需将酸奶与水果、坚果、种子和格兰诺拉麦片混合即可。您还可以添加蜂蜜或香草精，以增加风味。

13. 鸡蛋松饼

鸡蛋松饼是一种快速且简单的早餐选择。只需将鸡蛋、蔬菜和奶酪混合即可。将面糊倒入松饼模中，在烤箱中烤制至凝固即可。您可以搭配水果或全麦吐司食用。

14. 早餐披萨

早餐披萨是一种美味且简单的早餐选择。只需将全麦比萨饼皮与喜欢的配料（例如鸡蛋、奶酪和蔬菜）一起烘焙即可。您还可以添加酱汁或调味品，以增加风味。

15. 隔夜燕麦

隔夜燕麦是一种简单且营养丰富的早餐选择。只需将燕麦片、牛奶或酸奶、水果和坚果混合即可。将其放入冰箱过夜。第二天早上，取出食用即可。

16. 水果沙拉

水果沙拉是一种轻盈且营养丰富的早餐选择。只需将喜欢的水果混合即可。您还可以添加酸奶、坚果或种子，以增加风味和营养。

17. 蛋白质奶昔

蛋白质奶昔是一种快速且营养丰富的早餐选择。只需将蛋白质粉、牛奶或酸奶、水果和冰放入搅拌机中搅拌即可。您还可以添加坚果或种子，以增加风味和营养。

18. 蔬菜煎蛋

蔬菜煎蛋是一种快速且营养丰富的早餐选择。只需将鸡蛋与蔬菜混合即可。将面糊倒入平底锅中，煎至两面凝固即可。您可以搭配全麦吐司或水果食用。

19. 早餐炸玉米饼

早餐炸玉米饼是一种快速且简单的早餐选择。只需将鸡蛋、蔬菜和奶酪卷入玉米饼即可。您还可以添加酱汁或调味品，以增加风味。

20. 全麦华夫饼

全麦华夫饼是一种健康且美味的早餐选择。只需将全麦华夫饼干粉与牛奶和鸡蛋混合即可。将面糊倒入华夫饼干机中，烹饪至金黄色。您可以搭配水果、枫糖浆或鲜奶油食用。