西红柿鸡蛋面是一种简单易做的家常面食,酸甜可口,营养丰富,是很多人喜欢的面食之一。下面就为大家详细介绍一下西红柿鸡蛋面的做法:
材料:
西红柿:2个鸡蛋:2个面条:200克葱:1根姜:1小块蒜:2瓣生抽:2汤匙醋:1汤匙糖:1茶匙盐:适量油:适量
1. 准备食材西红柿洗净切块。鸡蛋打入碗中搅散。葱切葱花,姜切姜末,蒜切蒜末。2. 炒西红柿锅中热油,放入葱花、姜末、蒜末爆香。倒入西红柿块,翻炒至西红柿软烂出汁。3. 煎鸡蛋另起一锅热油,倒入鸡蛋液,煎至两面金黄。4. 煮面条在烧开的水中放入面条,煮至面条熟透。5. 捞面条将面条捞出,沥干水分。6. 调制汤底在炒西红柿的锅中加入生抽、醋、糖、盐,翻炒均匀。7. 加入鸡蛋和面条将煎好的鸡蛋放入锅中,翻炒均匀。加入煮好的面条,翻炒均匀。8. 出锅翻炒至面条均匀裹上汤汁即可出锅。
小贴士:
西红柿可以选择成熟度较高的,这样炒出来的汤汁才浓郁。鸡蛋也可以煎成荷包蛋,这样吃起来更有口感。喜欢吃辣的可以在汤汁中加入一些辣椒油或辣椒粉。西红柿鸡蛋面中也可以加入青椒、胡萝卜等其他蔬菜,增加营养和口感。
西红柿鸡蛋面富含丰富的维生素、矿物质和蛋白质,其中:西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C、维生素E等抗氧化剂。鸡蛋富含蛋白质、胆固醇、脂肪、铁、锌等营养
元素。面条富含淀粉、碳水化合物等
能量来源。因此,西红柿鸡蛋面是一种营养均衡的健康
美食,可以补充人体所需的多种营养素。