排骨冬瓜汤是一道家常美味汤品,既清爽解腻,又滋补身体。下面介绍一下它的详细做法:
食材:
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排骨 500g
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冬瓜 500g
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姜3片
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葱 1根
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盐 适量
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鸡精 适量
做法:
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排骨洗净,冷水下锅焯水,捞出沥干。
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冬瓜去皮去籽,切成滚刀块。
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锅中倒入适量水,放入排骨、冬瓜、姜片、葱段。
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大火煮开后,转小火慢炖 1-2 小时,直至排骨软烂,冬瓜熟透。
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加入盐和鸡精调味即可。
小贴士:
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排骨可以换成其他肉类,如鸡肉、牛肉等。
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冬瓜可以换成其他瓜类,如丝瓜、南瓜等。
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炖煮的时间越长,汤的味道越浓郁。
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也可以加入其他配料,如红枣、枸杞等,增加汤品的营养价值。
营养价值:
排骨冬瓜汤营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素。其中,排骨富含蛋白质和胶原蛋白;冬瓜富含维生素 C、水分和膳食纤维。这道汤品具有清热解毒、滋阴润肺、缓解疲劳等功效,适合体虚、消瘦、咳嗽等人群食用。