食材
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紫菜 10克
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鸡蛋 1个
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水 500毫升
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盐 适量
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香油 适量
做法
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将紫菜放入水中浸泡5分钟,然后沥干水分。
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将鸡蛋打入碗中,加入适量盐搅拌均匀。
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在锅中加入水,煮沸后放入紫菜。
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当紫菜煮至软烂时,将蛋液沿着锅边缓缓倒入,一边倒一边用筷子轻轻搅拌,形成蛋花。
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煮沸后加入适量盐调味,然后淋入香油即可出锅。
小贴士
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紫菜最好选择新鲜的,这样口感会更嫩滑。
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蛋液倒入锅中时要沿着锅边倒,这样蛋花会更均匀。
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加入香油可以使汤的口感更鲜美。
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紫菜蛋花汤也可以根据自己的喜好加入其他食材,如虾仁、香菇、豆腐等。
紫菜蛋花汤不仅味道鲜美,而且营养价值也非常丰富。紫菜富含碘、铁、钙等多种微量
元素,对身体健康大有益处。鸡蛋是优质蛋白质来源,还可以补充人体所需的维生素和矿物质。
食用禁忌
紫菜蛋花汤虽好,但也有食用禁忌。紫菜属于寒性
食物,脾胃虚寒者不
建议多食。紫菜中含有较多的碘,甲状腺
功能亢进者也应尽量少食。