煲汤是广东人饮食文化中不可或缺的一部分。广东煲汤讲究清淡滋补,用料丰富,烹制方法灵活多变。下面整理了数十款经典的广东煲汤食谱,供大家参考。
1. 鸡汤
鸡汤是广东煲汤的经典代表,具有滋补养颜、强身健体的功效。
材料:
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土鸡 1 只
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生姜 3 片
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红枣 10 颗
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枸杞 10 克
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盐 适量
做法:
1. 土鸡洗净后放入砂锅中,加入清水,大火煮沸后撇去浮沫。2. 加入生姜片、红枣、枸杞,转小火慢炖 2 小时。3. 加入盐调味即可。
2. 排骨汤
排骨汤清香可口,具有补气血、强筋骨的功效。
材料:
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排骨 500 克
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玉米 1 根
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胡萝卜 1 根
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白萝卜 1 根
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党参 10 克
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黄芪 10 克
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盐 适量
做法:
1. 排骨洗净后焯水,捞出沥干水分。2. 砂锅中加入清水,放入排骨、玉米、胡萝卜、白萝卜。3. 加入党参、黄芪,大火煮沸后转小火慢炖 1 小时。4. 加入盐调味即可。
3. 鱼汤
鱼汤鲜美滋补,具有健脑益智、养颜护肤的功效。
材料:
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鱼(如鲫鱼、鲤鱼)1 条
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姜片 3 片
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葱段 3 段
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料酒 1 汤匙
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盐 适量
做法:
1. 鱼洗净后,用料酒腌制 10 分钟。2. 砂锅中加入 清水,放入鱼、姜片、葱段。3. 大火煮沸后转小火慢炖 30 分钟。4. 加入盐调味即可。
4. 莲藕汤
莲藕汤清热降火,具有养胃健脾、止咳平喘的功效。
材料:
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莲藕 500 克
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猪骨 500 克
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薏米 100 克
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莲子 50 克
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红枣 10 颗
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盐 适量
做法:
1. 猪骨洗净后焯水,捞出沥干水分。2. 砂锅中加入清水,放入猪骨、莲藕、薏米、莲子、红枣。3. 大火煮沸后转小火慢炖 1 小时。4. 加入盐调味即可。
5. 冬瓜汤
冬瓜汤清热解暑,具有利尿消肿、美容养颜的功效。
材料:
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冬瓜 500 克
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老鸭 1 只
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排骨 300 克
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玉米 1 根
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盐 适量
做法:
1. 老鸭、 排骨洗净后焯水,捞出沥干水分。2. 砂锅中加入清水,放入老鸭、排骨、冬瓜、玉米。3. 大火煮沸后转小火慢炖 2 小时。4. 加入盐调味即可。
6. 酸菜汤
酸菜汤酸辣开胃,具有消食健脾、生津止渴的功效。
材料:
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酸菜 100 克
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猪骨 500 克
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白萝卜 1 根
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胡萝卜 1 根
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生姜 3 片
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盐 适量
做法:
1. 猪骨洗净 后焯水,捞出沥干水分。2. 砂锅中加入清水,放入猪骨、酸菜、白萝卜、胡萝卜、生姜。3. 大火煮沸后转小火慢炖 1 小时。4. 加入盐调味即可。
7. 药材汤
药材汤滋补养生,具有不同的功效,如补气血、安神助眠、驱寒保暖等。药材种类繁多,可根据具体需求选择。
材料:
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药材(如党参、黄芪、枸杞、红枣等)
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猪骨 500 克
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清水 适量
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盐 适量
做法:
1. 药材洗净后放入纱布袋中。2. 猪骨洗净后焯水,捞出沥干水分。3. 砂锅中加入清水,放入猪骨、药材袋。4. 大火煮沸后转小火慢炖 2 小时。5. 加入盐调味即可。
8. 萝卜汤
萝卜汤清热解毒,具有消食化积、止咳平喘的功效。
材料:
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白萝卜 500 克
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猪骨 500 克
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胡萝卜 1 根
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玉米 1 根
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生姜 3 片
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盐 适量
做法:
1. 猪骨洗净后焯水,捞出沥干水分。2. 砂锅中加入清水,放入猪骨、白萝卜、胡萝卜、玉米、生姜。3. 大火煮沸后转小火慢炖 2 小时。4. 加入盐调味即可。
9. 玉米汤
玉米汤清甜可口,具有健脾益胃、利尿消肿的功效。
材料:
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玉米 2 根
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猪骨 500 克
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胡萝卜 1 根
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生姜 3 片
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盐 适量
做法:
1. 猪骨洗净后焯水,捞出沥干水分。2. 砂锅中加入清水,放入猪骨、玉米、胡萝卜、生姜。3. 大火煮沸后转小火慢炖 2 小时。4. 加入盐调味即可。
绿豆汤清热解暑,具有消暑