配料
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糯米 1 公斤
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猪肉 500 克
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香菇 100克
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虾米 50 克
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咸蛋黄 6 个
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酱油 适量
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料酒 适量
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粽叶 适量
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细绳 适量
做法
1. 准备糯米
将糯米淘洗干净,用清水浸泡 6 小时或以上。
2.腌制猪肉
将猪肉切成小块,加入酱油、料酒、香菇、虾米、盐等调味,腌制 30 分钟以上。
3. 包粽子
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取两片粽叶叠在一起,并将它们摊平。
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在粽叶中部放入适量的糯米。
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在糯米上放上猪肉、香菇、虾米等馅料。
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在馅料上盖上一层糯米。
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将粽叶两侧向内折叠,并用细绳捆紧。
4. 煮粽子
将粽子放入锅中,加入适量清水,盖上锅盖,大火煮沸。
煮沸后转小火,继续煮 3-4 小时,直至糯米熟透。
5. 浸泡粽子
煮好的粽子取出,放入冷水中浸泡 30 分钟以上,这样可以使糯米更加软糯。
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粽叶可以用新鲜的粽叶,也可以用干粽叶。干粽叶需要提前浸泡软化。
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猪肉可以换成其他肉类,如牛肉、羊肉、鸡肉等。
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馅料可以根据自己的喜好添加或调整。
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煮粽子的时间根据粽子的大小和糯米的浸泡时间而定。糯米浸泡的时间越长,煮的时间就越短。
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浸泡粽子可以使糯米更加软糯,但浸泡时间不宜过长,否则粽子容易变质。
肉粽子的营养价值
肉粽子是一种高热量的
食物,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维。它还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素 B1、B2、尼克酸、钙、铁等。吃肉粽子可以补充
能量,增强饱腹感,但由于其热量较高,不宜过量食用。