【经期食疗】夏季养生，猪血红豆豆浆黑木耳，调气血防妇科病！

夏季来临，经期调养不可忽视。 在这个季节，女性朋友们需要特别关注自己的身体状况，尤其是经期的调理。夏季的高温容易导致体内湿热加重，影响气血运行，从而可能引发或加重妇科疾病。因此，合理膳食成为预防和改善妇科问题的关键。

猪血——天然的“清道夫”。 猪血不仅口感细腻，更含有丰富的铁质，能有效补充经期流失的血液，促进血液循环。它还能帮助排除体内的毒素，减轻经期不适，是夏季经期调养的优选食材。

红豆豆浆——滋养女性之选。 红豆富含蛋白质、维生素及矿物质，具有利尿消肿、健脾益肾的功效，特别适合经期女性食用。而豆浆中的大豆异黄酮对调节内分泌有积极作用，二者结合制成的红豆豆浆，既能补充营养，又能平衡激素，是夏季经期的理想饮品。

黑木耳——补血养颜圣品。 黑木耳含有丰富的胶质和铁元素，有助于提高血液的携氧能力，促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的效果。同时，其含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排毒，非常适合夏季食用，尤其对于经期女性而言，更是不可多得的滋补佳品。

总结： 夏季经期，通过合理搭配猪血、红豆豆浆和黑木耳等食材，不仅能有效调养气血，还能预防妇科疾病的发生。让我们在享受美食的同时，也呵护好自己的身体，度过一个健康、愉快的夏天。 【经期食疗】夏季养生，猪血红豆豆浆黑木耳，调气血防妇科病！ 这不仅仅是口号，而是每位女性都应该了解并实践的生活智慧。

夏季有哪些养生食谱求大神帮助

夏季养生食谱:合理搭配饮食出健康 夏季是养生的重要季节，除了落实避暑措施，讲究点饮食，达到养生祛病的目的，也是人们关注的话题。 1、 夏季养生食谱：夏季饮食养生总原则 “暑”是夏天的气候特征。 作为六淫之一，暑具有鲜明的特点。 第一，暑属于阳邪，它的性质是炎热的。 特别是大暑，是一年之中最热的节气。 在这样的高温天气，人们会感到酷热，心烦，甚至中暑发热。 第二，暑性升散，容易伤津耗气。 因此人们在夏天会感到口干舌燥，少气乏力。 大量出汗之后，甚至会出现虚脱。 第三个特点是暑多夹湿，让人感到头目昏困，口内不清爽，出现大小便不畅、舌苔厚腻等症状。 有鉴于此，夏季的饮食当以清解暑热、益气生津、化湿健脾和清心养神为原则。 夏天是自然界阳气向上向外蒸腾的季节，由于阳气的向表、向外，致使在里的阳气反而虚少;人与自然相应，就表现为心肺烦热而胃中虚冷。 一则暑热外蒸，一则腹内阴冷，饮食稍有不慎，极易腹痛腹泻。 因此，夏季饮食的另一个重要原则就是要温扶阳气，调护脾胃，也就是中医所说的“春夏养阳”。 基于上述原则，夏天应多吃蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、甜瓜、芹菜、桃子、梨、苹果、荸荠、鸭梨、香蕉、猕猴桃等，都是不错的消暑佳品;中医有“补在三伏”之说，可选用益气养阴的中药泡茶服用，如西洋参、太子参、黄芪、石斛、黄精等;也可以适当加用祛暑清热的中药配制药茶，如香薷、藿香、芦根、薄荷、竹叶、金银花、荷叶等。 至于食物，绿豆、白扁豆、红小豆、小米、苡仁米、荞麦、芡实、山药、百合、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、生菜、木耳、豆浆、豆腐等，均适宜夏季食用。 2、 夏季养生食谱：几种效果显著的消夏食品 绿豆 绿豆味甘性凉，具有清热解毒、消暑止渴、利尿润肤的功效。 绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，大多数人都可以放心食用。 但体质虚寒的人不宜喝绿豆汤，正在吃中药的人也要禁忌，以免解药。 绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。 用于消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸后再煮10分钟左右即可，熬出来的汤颜色碧绿，比较清澈。 用于清热解毒，则最好把豆子煮烂。 这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。 赤豆 赤豆又叫红小豆、红豆，性味甘酸而平，功效是除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳。 消暑可用赤豆粥，即用赤豆30 -50克，水煮至半熟，放入粳米 100克同煮粥，加适量白糖调味食用。 此粥有健脾益胃、清热解毒、利水消肿的功效，特别适用于水肿、脚气、小便不利、产后乳汁不足的患者。 需要注意的是，有一种中药叫红豆，又名相思子，有毒，与本品不同，不可误用。 白扁豆 白扁豆味甘而平，具有健脾和中，消暑化湿的作用。 可以用于治疗夏天感受暑湿，呕吐腹泻;或消化不良，长期腹泻;以及妇女白带过多、小儿疳积消瘦等症。 夏季多吃一些白扁豆，有消暑清口的作用。 西瓜 西瓜有小白虎汤之称，味甘性寒，具有清热解暑、除烦止渴、通利小便的功效，是夏季消暑的最佳水果。 但西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃阳气，引起腹胀、腹泻，食欲下降;因此脾胃虚寒、消化不良者不宜食用。 此外，感冒初期、口腔溃疡、糖尿病和肾功能不全者，也不宜多食。 黄瓜 黄瓜味甘微寒，具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。 主治发热烦渴、咽喉肿痛、小便不利等症，是夏季消暑的佳品。 此外，黄瓜还有抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神和防酒精中毒的作用。 冬瓜 冬瓜性味甘淡而凉，具有清热、消暑、解毒、利水、化痰等功效，可用于治疗水肿、胀满、脚气、痰咳、咳喘、暑热烦闷、消渴、泻痢、等症。 冬瓜有良好的清热解暑功效，夏季多吃冬瓜，不但解渴消暑而利尿，还可清热解毒而使人不生疔疮。 冬瓜有利尿作用，且含钠极少，因此也是慢性肾炎、营养不良性水肿患者的消肿佳品。 海带 海带性味咸寒而凉，具有消暑解热、润肺平喘、软坚散结、降压降脂等功效，主治地方性甲状腺肿、淋巴结肿大、慢性气管炎、哮喘、水肿、高血压、高血脂、冠心病等病症。 如海带煮食或凉拌，可治瘿瘤;海带洗净切块加白糖拌匀，腌24小时后食用，可治慢性咽炎;海带切丝，与绿豆一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。 海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤均可。 但需注意，海带味咸性寒，脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食。 生姜 生姜是大家熟知的调味品，也是一味常用中药。 味辛辣，性质微温，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、健胃等多种功效，历来备受养生家和医家重视，有“男子不可百日无姜”之说。 夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾，这就是“冬吃萝卜夏吃姜”的道理。 特别是当今社会，夏季空调盛行，感寒受寒经常发生，夏天的空调综合征也与受寒有关，适合用姜汤治疗。 3、夏季养生食谱，不同体质的饮食养生要点 不同体质类型的人，患病时的症状不同，四季养生的要点也不同。 新近的中医研究，把中国人的体质类型分为九类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质和特禀质。 但从阴阳寒热的角度，则可以概括为寒性体质、热性体质和平和体质。 平和体质者形体胖瘦适中，面色微黄而红润，舌正脉和，且无明显的寒热倾向。 平和体质养生，需注意饮食有节制，夏季饮食以清淡平和为主，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，并养成良好的作息习惯。 寒性体质以怕风怕冷、手脚冰凉、容易腹泻为特点，夏季饮食以温扶阳气，调护脾胃为主，不可过食生冷瓜果，更不能饮用冰冷饮料。 热性体质以怕热心烦、口干口渴、手脚烦热为特点，夏季的饮食当以清解暑热、益气生津、清心养神为主，不可过食辛辣燥烈之品。 4、夏季养生食谱：祛病食疗方选介 三色豆汤 白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。 白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿，和中消暑的功效;绿豆甘寒，能够清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆，善于解毒利水，清热去湿，健脾止泻。 三色豆汤甘甜可口，能够清热除湿。 常食还有助于净化血液、缓解疲劳。 冬瓜海带汤 冬瓜100克切片，海带30克 洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。 也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用。 冬瓜味甘淡，性寒凉，功效是清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸，性寒，具有清热利水，养阴止血的功效;鲫鱼性味甘平，能够健脾益胃，利湿止渴。 本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。 竹叶茶 竹叶5克 ，白茅根5克 ，荷叶2克 ，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。 每日一剂。 竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。 本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。 香薷饮 香薷5克 ，白茅根5克 ，紫苏叶3克 ，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。 每日一剂。 香薷味辛微温，功效是发汗解表，和中利湿;紫苏叶性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒;白茅根清热利尿。 本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身上困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻，小便不利者。 夏季因食用鱼蟹海鲜而导致恶心呕吐腹泻者，也可饮用。 王氏清心饮 淡竹叶3克 ，藿香叶2克 ，白茅根6克 ，麦冬3克 ，太子参3克，薄荷2克 ，冰糖6克 。 开水泡服，每天1剂。 本方清心解热，益气生津。 用于防止夏季暑热伤气耗津，疲乏无力，口干口渴等症。 姜糖苏叶饮 生姜3克 ，红糖15克 ，紫苏叶3克。 将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。 本方温经解表散寒。 生姜解表散寒，温经通络;紫苏叶也属于温性，能够解除肌表的寒气，且有和胃安胎的功效;红糖性质平和，是补血良药。 三味合用，能温通经络，散除寒气，养血和胃。 用于夏季受凉受风之后，周身怕冷明显的风寒感冒或空调综合征。 此外，咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。 在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。 五味枸杞饮 五味子50克 ，枸杞子50克 ，白糖20克 。 五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克 ，搅匀，分次饮用。 五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效;人在夏季五月间，经常服用五味子，可以补五脏之气;特别是夏天困乏无力的人，用它与黄芪、人参等一起煎汤服用，能使人精神倍增。 五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。 适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。 夏季养身食谱，合理搭配饮食，让你清凉舒适度过夏天。

夏季有哪些养生方法！

夏季是高温的季节，养生方式也有多种，在这里推荐三种比较实用健康的夏季养生方式：睡眠养生、食补养生和神志养生。 这三种养生方式可以同时进行，做得好的能令身体神清气爽、精气神充足。

很多人在养生的时候，忽略了睡眠养生的重要性。 实际上睡眠对人来说像吃饭一样重要，人能够生存下去，最基本的要素除了吃之外就是睡，一个人如果能够吃好睡好，基本上就能够很长寿了。 何况现在社会工作、生活压力如此之大，很多人都吃不好、睡不好，长期缺乏睡眠的亚健康人群大有人在，所以睡眠养生对人来说就迫在眉睫了。 我们应该在晚上22点就开始睡觉，因为22点之后是身体细胞和肝脏自我恢复的最佳时间，如果23点到凌晨1点这段时间还没有睡的话，就会伤肝伤胆，表现到身体上就是容易出现黑眼圈、头晕、精神疲倦、注意力难以集中等。 所以想要睡眠养生的人，一定要22点就开始睡觉，并且保持充足安稳的睡眠，这样才能让全身细胞得到恢复，肝脏也能够正常健康的替人体转化有毒物质，守护人们的健康。

关于食补养生其实大多数人都懂，在这里只说两点，第一点就是每次吃七八分饱就行了，不必饮食过量，否则就是加重消化系统和人体的负担。 第二点就是要营养均衡，也就是说要荤素搭配，不能挑食偏食，每天都要吃够5个类别的食物：鸡鸭肉类、五谷类、蛋和奶类、蔬菜水果类、鱼类。

神志养生就是通过我们内心的自我调节，看淡生活中的人和事，保持“心静自然凉”的平和心态。 实际上也就是古人所说的知足常乐、清心寡欲。 我们身体不好，很多时候都是被身边的各种人和事给气的，如果我们能够用高涵养的心态去面对这些事，把它们看淡，保持一个心胸豁达的状态，对我们的身心健康就非常有益，心胸宽广了很多问题就不是问题了。

夏季养生知识短信

在炎热的夏季，不少人的饮食开始不健康，导致身体的免疫能力开始降，而夏季又特别适合各种细菌和病菌的繁殖。 所以我们应该怎么才能做好夏季养生的事宜呢?下面我给大家介绍夏季养生知识短信，希望对你有用!夏季养生知识短信(一) 1. 春季养生：少发脾气，多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受。 春光无限好幸福已来到! 2. 春养阳，秋养阴，合理进补记在心;食苹果，可生津，开胃除烦又润肺;梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘;忌辛辣，宜吃酸，防止肺气损伤肝。 祝立秋快乐! 3. 冬寒正是补肾时，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好，可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。 4. 冬季适合吃根茎蔬菜，如山芋、莲藕、大葱和土豆等，因为这些食物内部富含无机盐，在寒冷的冬季有御寒的作用。 5. 冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂! 6. 冬天到来，可多食用圆白菜，圆白菜维生素c含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 7. 工作固然重要，事业不可停息，但是身体健康，永远要放第一;偶尔发条信息，常把朋友惦记，外出注意天气，好好照顾自己!祝你身体健康! 8. 寒露时节防秋燥，常食蜂蜜少食辣。 今晚到明天：阴天到多云，局部有小雨，23到28度，东北到东风3到4级。 汕头气象台8日傍晚发。 9. 寒露育青秋，霜降一齐倒;立冬下麦子，小雪农家闲;降温需谨记，温暖要添衣;夜风冷刺骨，睡觉棉被补;晨起多练武，祝你强如虎! 10. 红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提高，山药熬粥，肾脏欢笑，好友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关怀传递，情谊老好! 11. 节气在变，从寒露到霜降，不变的是依然的牵挂。 天气变凉了，真情的问候依然是暖的：愿你快乐幸福每一天! 12. 冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝;忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜;戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。 13. 立秋敛神气，白天防署气，晚上防寒气，谨防伤肺气，遇事宜和气，莫要生闲气，睡前绿豆汤，醒来喝豆浆，日日不怀忧，天凉莫悲秋! 14. 立秋时，要尽量少吃葱、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋阴润燥。 可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 15. 萝卜白菜，立秋信赖，健康崇拜，快乐天籁，清淡清雅，立秋最爱，不狂不燥，平常心态，茶前茶后，最是有爱，一生幸福，让人青睐，立秋，要注意保养哦。 16. 秋风煞爽，在这样的季节里享受美食是人生的一大乐事。 虽然秋季食欲增强，但也要注意控制饮食，避免“秋长膘”哦! 17. 秋季容易阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，请您特别注意腹部保暖，少吃冷饮和瓜果。 经期养生也是女性在秋季不容忽视的重要保健哦! 18. 屋宽，不如心宽;身安，不如心安。 以安闲之心，养安康之身;以安康之身，养喜悦之神。 所谓喜悦，不是财富多而是欲望少。 愿你静心淡欲，清凉一夏。 19. 夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。 愿快乐安康! 20. 夏至要三防。 一防热伤风感冒，避免受凉，注意保暖，汗后莫急脱衣。 二防腹泻，莫吃隔夜生冷或变质的食物。 三防尘，避扬尘天气，减少户外活动。 夏至节气，祝你快乐安康!　夏季养生知识短信(二) 1. 小暑来了正三伏，三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动;夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒。 2. 养病治病不可求速。 因性急助火，火旺损气，反而不美。 另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。 3. 要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。 4. 一岁难过关，唯有三伏天。 养生很重要，防暑是关键。 男食竹笋菜，清心似神仙。 女饮玫瑰茶，调经驻容颜。 早起和午睡，身体康又健。 祝您夏日愉快! 5. 天气常变换，关怀从不减;保证好睡眠，熬夜靠边站;运动要频繁，时刻多锻炼;水果不能断，粗粮多一点;赶上雾霾天，口罩带身边;补水需及时，饮食要规范;心态保乐观，健康天天见;不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安! 6. 若想老的慢，夏季养生很关键，每天吃够三四五。 三个核桃健脑润肺，四个桂圆开胃安神，五颗红枣益气养血。 养生不是大智慧，生活细节要坚持。 祝君永远年轻! 7. 秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣;保养身体重起居，早睡早起身心愉;保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜;秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜;秋季运动要适量，爬山游泳身体健。 愿您注意养生，保持好身体! 8. 秋天到，气候燥，记得天天吃红枣;百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好;上班多饮决明子，不要老是看电脑;苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了!祝君好! 9. 秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油过甜过辣过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季! 10. 秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠;秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪;调整饮食防秋燥，清补为主;重在养肺饮食应增酸少辛。 11. 秋季养生之养气：养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。 12. 秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。 祝您旅途愉快，一路顺风! 13. 秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。 秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。 肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。 适度饮水最重要，养阴益气是关键。 14. 秋季食疗来养生，去火排毒双管下，海带化痰排毒快，去浮肿还降血压;蜂蜜能润肠通便，养颜润肤是最佳;喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。 祝你健康! 15. 秋季到，关怀到，养生贴士我送到。 秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。 秋季养生注意好，身体健康幸福到。 16. 秋风送凉菊飘香，丰收之景令人狂。 耕种收割不停忙，劳碌之中养生讲。 天气凉爽需保暖，千万要把感冒防。 只有体健身儿壮，才能心情愉快安康享。 祝你秋季养好生，身强体壮永安康! 17. 一天又一天，一年又一年，从寒露到霜降，从小雪到冬至，节气在变，但牵挂依然。 冬至要到了，天气更冷了，真情的问候依然暖洋洋：愿你快乐幸福每一天! 18. 早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。 19. 昼暖夜凉寒露天，雪花飘然知冬寒;小鸟寻食无处觅，屋檐冰凌欲下垂;出门别忘御冬寒，发个短信送温暖。 朋友此时多珍重，愿你喜乐又安康! 20. 专家提醒你：手脚冰冻与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此在冬季饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，多吃鱼类、鸡蛋等食物。 21. 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。 22. 紫茄祛风通脉络，葱辣姜汤治感冒;盐醋防毒能消炎，猪牛羊肝明目好;白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 家常菜品，超常功效，助你冬季身体好! 23. 秋季养生：每天一杯鲜豆浆，身体更健康。 豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。 黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿! 24. 秋季养生要心平气和，多参加户外活动以助心旷神怡，开阔胸襟。 立秋之后，秋风秋雨渐多，凉风阵阵，如果您因天气减少了户外运动的时间，就需要专业的舒经活络按摩哦! 25. 全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。 26. 人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。 27. 三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口。 补充体力，解热防暑。 一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。 28. 三伏天养生三宝：一宝黄鳝，补中益气;二宝莲藕，营养消暑;三宝绿豆，清热解毒。 三宝入口，三伏养生。 注意防暑解热哦。 29. 三伏天注定，养生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透风，没事少吹空调;心静自然凉，心态好才是真好! 30. 身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。 31. 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。 32. 天寒地冻，万物凋零，唯有情谊，持续永恒，发个短信，道声珍重，多加衣裳，预防疾病，饮食要好，营养持衡，防电防灾，安全出行，工作适度，心态轻松，祝福朋友，温暖过冬。 夏季养生短信相关文章： 1. 夏季养生祝福短信 2. 夏季养生健康短信 3. 夏季养生小常识短信 4. 夏季健康养生短信 5. 夏季美容院养生短信