材料清单：自然之选
制作步骤：快捷方便
健康益处：内外兼修
西红柿黄瓜汁富含的维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，保持肌肤弹性；而纤维素则能促进肠道蠕动，改善消化系统功能。此外，这款果汁的低热量特性，使其成为减肥人士的理想饮品选择。
夏季不花钱防晒小技巧非常实用
1、大白菜叶防晒2、蜂蜜蛋清防晒3、热蒸气法防晒4、黄瓜内外防晒5、西红柿汗防晒6、自带喷雾防晒7、夜间睡眠防晒1.大白菜叶防晒夏天最好待在室内，但迫不得已要外出，在外出前的一个小时，可以用大白菜叶来补水避免晒伤。 放进冰箱的大白菜叶拿出来，揪一片，用擀面棍挤压，让大白菜汁渗出来，然后用纱布包起来按摩自己的脸部皮肤，或者是直接整片敷在脸上。 2.蜂蜜蛋清防晒蜂蜜里有大量的营养物质，而且也是皮肤所需要的，蛋清就更不用说了，含水量高，适合皮肤补水。 建议也是出门前一个小时，把蜂蜜与鸡蛋清调均匀，根据你个人的喜好，一般是两勺蜂蜜，一个鸡蛋清，涂在自己脸上，完后再用清水冲洗掉。 3.热蒸气法防晒皮肤自然状态下不太容易吸水，只有改善它的温度状态，环境的温度，才能让皮肤大量吸收水分。 出门前，也可以用热水蒸汽的方式来让脸部大量吸收水分，确保外出后，不要有缺水现象。 蒸脸器，或者是用阔口的大杯把滚烫的开水倒入，脸放上面，用蒸汽蒸。 4.黄瓜内外防晒黄瓜百分之九十五以上是水分，人体在缺水状态下，吃黄瓜就可以达到补水效果。 外出前，可以吃几根黄瓜，确保身体里水分不会流失。 当然，包包里也可以分几段黄瓜，口渴时拿出来吃下，能迅速帮助你身体补水，而且黄瓜的天然水分能快速进入到皮肤中，避免晒伤。 5.西红柿汗防晒西红柿的含水量不比黄瓜差，而且也可以用西红柿汁来达到补水的效果。 把西红柿用热水稍微烫一下表面，把皮扒下来，记得要选择那种自然红透熟透了的柿子，皮扒下再用打汁机打一下，打成西红柿汁状，然后用纱布沾上，涂在自己的脸上，在出门前一小时使用。 6.自带喷雾防晒使用过的那种按压式的化妆品瓶不要扔掉，可以按把水与白醋按五比一的比例混合好，装到瓶子里，当你外出，感觉到热时，可以对着自己的面部喷几下，有效帮助你改善脸部皮肤所处的环境湿度，瞬间提升防晒指数。 记得，白醋不能过量，必须按五比一或者是三比一比例使用。 7.夜间睡眠防晒皮肤在白天中受到损伤，晚上入睡后是自我修复过程，只有保持充分的睡眠过程，才会让皮肤修复到最佳状态。 因此，建议夏天即使是再热的难受，也要保持规律的睡眠过程，早睡早起，恢复皮肤最佳状态，才能确保对抗外界的各种伤害，例如晒伤。
夏天吃什么防晒美白
夏天阳光中的紫外线很强烈，是个特别容易晒黑的季节，平时除了要注意防晒外，还应该要吃些防晒美白的食物，那么，夏天吃什么防晒美白？
黄瓜
黄瓜中含丰富的维生素，游离氨基酸，果酸等等营养元素，有利于缓解晒伤和色斑，还能帮助缓解皮肤过敏，并且还能利水利尿，清热解毒，夏天吃不仅能美白皮肤，可以预防中暑。
凉拌黄瓜
黄瓜1-2根，食醋，盐，糖，亚麻籽油，柠檬汁适量；黄瓜用盐水泡20分钟，再洗干净，去头和尾，切小段后拍裂，放到盘子里，依次加入油盐糖醋，挤几滴柠檬汁，最后放到冰箱，冰半天入味就可以吃了。
西红柿
西红柿中含有大量的番茄红素，是一种抗氧化剂，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，吃西红柿时稍微加热一下，番茄红素才能彻底释放，另外，西红柿还含有维生素c、苹果酸、柠檬酸等，不仅能美白淡斑，还能促进消化。
西红柿蛋汤
西红柿2个，鸡蛋2个，葱、香菜、水淀粉适量；将香菜和香葱洗净去除根部，把西红柿去皮，对半切开后去蒂，再切成块。鸡蛋打散成蛋液备用；
锅中倒入油，大火加热，待油7成热时候，放入西红柿煸炒，直到西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮，煮约2分钟，直到到汤色变红；
淋入水淀粉沿着顺时针方向勾芡，然后淋入蛋液，出锅前倒入香油，加盐，拌均，撒上葱花和香菜。
丝瓜
丝瓜中含有丰富有维生素C，可以有效淡化黑色素，抗皮肤氧化，有很好的美白淡斑，抗皱纹的效果，而且还利于促进晒后的皮肤修复， 并且丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。
丝瓜豆腐汤
丝瓜100克、豆腐150克、金针菇50克、葱1段、水淀粉10克；豆腐洗净，切好，用开水焯一下，用冷水浸凉捞出控水；用刀刮净丝瓜外皮，洗净，切滚刀块；
锅架火上，放油烧至六七成热，下入丝瓜块煸炒至发软，加入水酱油、盐、葱花，烧开后滚上两滚，放入豆腐块，改用小火炖约10分钟，淋上香油。