选材精良，营养搭配
在炎炎夏日，寻找一款既能消暑又能养身的饮品显得尤为重要。百合绿豆汤便是一道集美味与健康于一身的选择。主要材料包括百合20克，绿豆50克，以及适量的冰糖，简单而纯粹的组合，却能带来意想不到的清凉体验。
精心烹制，步骤简便
制作百合绿豆汤的过程并不复杂，首先将百合与绿豆彻底清洗干净，随后放入锅中，加入适量清水，煮至绿豆开花，此时再加入冰糖调味即可。整个过程无需过多技巧，即便是厨房新手也能轻松上手。
百合润肺，绿豆清热
百合与绿豆的搭配，不仅在于口感上的和谐，更在于其独特的健康效益。百合具有润肺清心的作用，能够帮助缓解夏季常见的燥热症状，而绿豆则是公认的清热解毒佳品，两者结合，相得益彰，尤其适合夏季食用，有助于消暑降温，同时滋养身心。
消暑养心，适宜人群广泛
百合绿豆汤不仅味道清爽宜人，而且功效显著，特别适合夏季饮用。无论是在炎热的午后，还是在结束了一天忙碌工作之后，一碗自制的百合绿豆汤都能为你带来一丝凉爽，同时对心脏和肺部有着良好的保养作用。
夏日必备，清凉一夏
在追求健康生活的今天，百合绿豆汤无疑成为了夏季餐桌上的明星饮品。它不仅满足了人们对于美食的追求，更是夏季消暑、养心的理想选择。不妨在家中尝试制作，让这份简单又健康的清凉陪伴你度过每一个炎热的日子。
头伏喝什么汤最好
头伏喝绿豆汤最好。
绿豆汤是夏季最为常见的一款甜汤，用绿豆煮汤，煮到水刚滚开，汤色碧绿的时候取汤凉后饮用效果最好，清热解暑的绿豆莲子百合汤，清凉一夏。 绿豆不能直接下锅煮，要加一些水冷冻一个晚上。 可以用纯净水，或是在水里加一点醋，就能让绿豆汤保持绿油油的。
浸泡让绿豆吸收水分，在冷冻时水分会结冰，体积增大把表皮撑破，出现裂纹，这样就容易煮开花了。 煮绿豆要开水下锅，冻成冰块的绿豆放入开水中，由于热胀冷缩原理，绿豆会迅速膨胀，把表皮撑破，就能迅速煮开花。
绿豆汤的注意事项
1、煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。
2、取一只不锈钢锅，加水。 煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。 3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。 这时的汤为绿色，澄清透明。 这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3、减少氧化，盖上锅盖煮为宜。
4、避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会使汤汁变色。
5、煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好。
高温防暑发朋友圈的文案（优选80句）
赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足。 我们又要迎接夏天的到来了，中暑是夏季高发病征,中暑的轻重程度不同,带来的危害也不同。 那么你知道高温防暑发朋友圈的文案有哪些呢？以下是我为大家收集的高温防暑发朋友圈的文案（优选80句），仅供参考，欢迎大家阅读收藏。 1.夏日高温难耐，生活枯燥无趣，工作生活很累，自己身体宝贵，白天注意防暑，晚上早点去睡，你我相扶同事，提醒到位免费。 2.夏日杯杯茶，降暑去温有妙效：一杯荷叶茶，降脂降火又清凉；菊花加枸杞，降火润喉明目佳；金银花泡茶，降火防暑效果妙。 愿你喝出清凉一夏！ 3.风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。 朋友，请注意降温防暑！ 4.艳阳高照，酷热难当；发条信息，祝君健康；降温防暑，喝绿豆汤；消热消暑，清除疲惫；最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵！ 5.为生活，上班奔波不要叫苦；促健康，爱惜身体及时防暑；惜情谊，时常联系不要生疏。 夏日虽炎热，友情仍长在。 短信言未尽，唯愿友健康。 6.夏天是首歌曲，蝉鸣蛙唱是它优美的旋律；夏天是幅山水，荷塘月色是它不变的精髓；夏天是句诗行，高温酷暑是它永远的铿锵。 祝：夏天幸福吉祥！ 7.夏天来到，烈日高照，一声问候，送你安好；一句祝愿，愿你福到。 一束花儿，送你健康，一首赞歌，陪你到老。 天气转热，保证吃好，心情舒畅，燥热较少。 8.夏日炎炎酷难当，绿豆煲汤来解暑；夏日精神易倦怠，持续午睡旺精力；夏日肝火易动怒，菊花泡茶来舒肝；夏日情绪易烦燥，常听音乐陶情操；夏日高温外出少，信息交流不可少。 9.切忌烦累，抛掉郁闷，快乐跟随；祝福陶醉，时刻提醒，防暑必备！国际海洋日到了，发条信息，让你明白，友谊可贵！我的宝贝，天天快乐哈！安全口号 10.对你牵挂无休止，发条问候诉情丝，炎炎烈日已至，防暑降温莫太迟。 聊聊开心乐事，生活趣味相知。 朋友是一生的福祉，记得常联系，让友情温暖彼此。 11.好久不见，很是想念；发条信息，诉诉心愿；天气炎热，防暑关键；早要晨练，晚要充电；幸福围绕，健康常伴；送个祝福，情谊不变；只为提醒，时常想念。 12.气温节节高，防暑又降温，时刻得谨记，凉茶要多喝，预防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多锻炼，身体强健健，静心又安神，愉快一夏天。 13.日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，缘分简简单单，联系断断续续，惦记时时刻刻，我的祝福长长久久！我的朋友，天气慢慢炎热，注意防暑啊！祝天天快乐！ 14.炎炎夏日暑气浓，立秋燥热仍涌动，开冷气，静情绪，防暑工作要注重，喝冷饮别放纵，外出烈日别惶恐，遮阳伞备包中立秋防秋老虎，立秋快乐。 15.换季秋老虎，当心别中暑。 户外别暴晒，小心日头毒。 高温少作业，降温又防暑。 衣服要宽松，吸汗更舒服。 多喝盐开水，补水要记住。 祝你健康更无忧！ 16.夏季到来多注意，防暑防雨防雷击，少吃油炸食品，晚睡也要早起，不做剧烈运动，多与自然亲昵，每一天几杯凉开水，适当午睡补精力，互发信息快乐传递。 17.炎炎夏日，知你心烦气躁，我特送清凉信息给你，冲冲凉水澡，听听古典乐，喝喝绿豆汤，深呼吸一下放简单，心就静了，心静自然凉，祝你清凉一夏天。 18.酷暑大酬宾，夏日送大礼。 我不惜花费毛钱巨资，冒着被电磁波辐射的生命危险，只是为了对在我心中有一定地位的你道一声：快乐一夏！ 19.赤日炎炎似火烧，马路变成停车场。 公交私车都抢道，横七竖八心焦躁。 小小摩擦少计较，早晚高峰多体谅。 都是世界一微尘，知足常乐心豁达。 20.抛却世间的烦扰，远离嘈杂的喧嚣，带走琐碎的苦恼，迎来愉悦的喜报，时时盈盈笑，内心静悄悄，心静暑热消，夏日也完美 21.防暑秘决：高温橙色预警，可多喝橙汁，冰冻更佳。 高温红色预警，可多吃西红柿，凉伴最佳。 高温绿色预警，喝绿茶，吃绿豆，施绿肥，戴绿帽子即可！ 22.我愿化作那一缕最轻柔的微风，悄悄的将你缠绕，我愿变成那一汪最清凉的泉水，缓缓的流入你心，我愿化为那一曲最动听的音乐，轻轻的拂去疲惫！ 23.古有望梅止渴，凭空消除口中渴，今有静心气波，解除急躁和烦恼，心静运作肚中气，提气发力为气波，总称静心气波，旅游出差要常备，上火人士不可少。 24.白天高温依旧，防晒防暑防雨骤；夜间凉风嗖嗖，单衣薄被备床头。 秋老虎也疯狂，千万提防保健康。 你的冷暖挂心上，祝你幸福万年长！ 25.有一段时光，刻骨铭心；有一份记忆，愈久弥香；有一种情怀，宽博伟大；有一个朋友，永远挂念；有一种祝福，如影随形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！ 26.勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；希望你们身体好，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！ 27.好久不见，万分想念，发条短信，诉诉心愿，天气炎热，防暑关键，早要锻炼，晚要充电，幸福围绕，健康常伴，送个祝福，情谊不变。 28.今年夏天，特别浪漫！冰镇的啤酒，淡淡的忧愁，漫长的假期，静静的叹息，轻舞的短裙，飘扬的秀发，沉沉的睡眠，深深的思念，有你的夏天，有一份特别的浪漫！ 29.夏天温高湿度大，人易疲劳易困乏；白天泡上一壶茶，常喝消暑提神佳。 食欲不振吃不下，少吃油腻和辛辣；常吃蔬菜常吃虾，多吃清淡多吃瓜。 愿：吃出健康乐哈哈！ 30.消暑奇招，“暑”能生巧：别耍赖皮，因为“暑”不可“赖”；可以感冒，因为伤风败“暑”；要别出心裁，因为可以不落“暑”套。 愿你寻得快乐归“暑”。 31.静静的欣赏蔚蓝的天空，静静的欣赏自由的云朵，静静的欣赏悠闲的雨帘，静静的欣赏漂游的清风。 静静的祝福捎给你静静的心态，静静的夏季享受淡淡的幸福。 32.夏日度假要出门，请将伞具身边拎，遮住强光保皮肤，防风驱沙阻雨淋。 防暑药物准备好，短信提醒情谊真，祝你假期尽情玩，安享假期真开心！ 33.夏季到来气温高，降温防暑别忘了，烈日炎炎需防晒，高温天气休息好，凉爽饮料适当饮，游泳池里泡一泡。 心静自然生凉意，轻松一笑烦恼消！夏至快乐！ 34.南方六省洪涝，江西抚河决堤。 梅雨季节，高温高湿，防洪也要防暑，注意安全，讲究卫生，保重身体，祝你安全度夏、健康度夏、清凉度夏！ 35.七月流火气温高，防暑降温很重要。 少吃油炸和烧烤，多吃绿豆龟苓膏。 早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。 睡觉空调莫太低，温度适宜才健康。 36.大夏天，希望你做五讲四美三热爱的模范：讲轻松，讲凉爽，讲防暑，讲营养，讲休闲；做得美，吃得美，穿得美，玩得美；爱开心，爱幸福，爱健康！ 37.心静自然凉，夏日养生重养心。 天气炎热易烦躁，保持平和心态好。 多吃蔬果来消暑，吃出凉意好心情。 合理调理拥抱好心情，愿你安然度夏季！ 38.夏日的清晨清凉顺意，夏日的正午汗酣淋漓，夏日的夜晚宁静惬意，夏日的短信情谊诚挚，只愿夏日的你清心寡欲，烦恼不理，清凉神怡，心静悦意。 39.天气越来越热，我愿化作天空中一朵白云，为你遮挡灼热的＇阳光；我愿化作清晨的一滴雨露，为你带来夏日的冰凉；我愿化作河岸旁一缕清风，为你引来阵阵的舒爽，注意防暑。 40.夏日黄昏，陪你青柳岸旁。 夕阳余晖轻扬，拭去你每日彷徨，河中鱼儿轻跃，飞吻圆晕荡漾，我将祝愿化作繁星茫茫，伴你静静聆听虫儿的歌唱。 41.天气纵然热，不可多食凉，瓜果虽然美，不可吃过量。 心静自然凉，无咎不惊慌，不虞身自康，无忧心舒畅。 避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。 夏季高温，注意防暑！ 42.时间过得真是不慢，转眼暑假已经过半。 温馨提示同学两点，合理安排作息时间。 各项作业按时做完，适量选择电视收看，学习之余注意锻炼，祝你暑假开心每天。 43.热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；要注意补养啊。 44.天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道！没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。 45.各位童鞋们，暑假到了！请放下你的作业，收起你的压力，脱去你的疲惫，带上你的微笑，冲出你的花季，去开怀大笑吧，去相亲相爱吧，记住，青春无敌！ 46.夏日到了，天热了，发些天热关心短信送给朋友，提醒大家再热也要好心情 47.暑期自驾游提示：确保车况要良好，证件导航不能少。 备用物品准备好，常常刷卡现金少。 了解天气心情好，自驾出游麻烦少。 48.天气高温，酷热难耐，注意防暑，不要暴晒；多吃水果，水要勤喝，适当午睡，累了就歇；远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活；生命可贵，康乐是福。 49.夏季养生有八“养”：养阳：核桃、苹果和百合；养阴：银耳、阿胶和椰子；养气：枇杷、蜂蜜和莲子；养脑：香蕉、芹菜和红枣；养脾：红薯、猪肝和香菇；养胃：羊肉、狗肉和兔肉；养肾：山竹、黄瓜和香瓜；养热：黄豆、花生和芝麻。 50.夏至到，多烦恼，忙养生，很重要，多喝水，多睡觉，多清淡，少油腻，多吃苦，少吃甜。 51.清凉夏日何处游，一缕清风消心愁。 我欲踏山钻绿水，暗香浮动花枝头。 朝夕赢得好心态，赛过吃鱼撕红肉。 大树底下好乘凉，清茶一杯好风流。 52.夏季漫长又难熬，高温酷暑沙尘暴，洪水泛滥把灾闹，天气反常惹人恼，做好防备要记牢，安全第一最重要。 53.“五多五少”吃出潇洒：多吃果蔬少吃辛辣，多喝开水少喝饮料，多吃清淡少吃油炸，多吃微量元素少喝烟酒，多吃胶原蛋白少吃膨化。 54.夏季运动很重要，清晨傍晚时段好：湖边公园空气鲜，散步慢跑广播操：淡盐开水绿豆汤，补盐消暑不可少：冲头淋浴忌冷水，寒湿疾病会困扰：只要用心锻炼好，酷暑炎夏都吓跑。 55.夏日养生莫忽视，健脾除湿吃莲子，连翘荷叶来祛暑，枸杞百合肾肺补，冬病夏治有招数，内服中药外针灸，送条短信情意足，夏日健康同呵护。 56.天热脾气燥，喝茶来醒脑，遇事笑一笑，药品不依靠，秧歌闹一闹，乐呵精神好，带来十年少，自然最重要。 57.夏至已来到，身体易疲劳；冷饮要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，补水不可少；绿茶是佳品，多喝抗衰老；平时多锻炼，营养要补牢！ 58.夏季管好嘴，少吃多喝水：饮酒莫贪杯，保肝护好胃；多动别怕累，身强赛李逵：乐观烦恼没，舒畅心里美。 欢喜夏又回，健康必加倍！ 59.夏季饮食宜清淡，切忌粘腻与过饥，肠胃工作很卖力，不要给它添负担。 多笑多唱心情好，烦恼忧愁绕着走。 饭后提倡百步走，心情舒爽最重要。 一条短信值几何，觉得有理就转转，身体健康最重要。 60.夏季养生要注意，啤酒清爽莫贪杯，凉水洗澡莫贪急，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃，朋友消夏来聚餐，街边烧烤少为宜，关注健康在夏季，还防病从小事起。 61.夏日养生要牢记：保持愉悦情绪，烦躁不安远离，可以晚睡早起，多动锻炼身体，聆听悠扬旋律，水果滋养有益，莫贪过多冷饮，清淡饮食为宜。 荷叶薏米熬粥，消暑去除热气。 养生贴士祝福，只发给最关心的你！ 62.夏之炎热应做到，心宜清静很重要，静坐台榭空敝处，神清气静可远眺。 饮食清淡营养高，多吃瓜果防暑侵，主食稀干搭配好，清凉饮料不可少。 林园散步空气好，室内通风最重要，吐故纳新身体好，河畔晚风暑热消。 朋友请记我之言，夏日炎炎无烦恼！ 63.夏至到，防中暑，防高温，防细菌，勤通风，勤洗澡，少油腻，多果蔬，多休息，莫贪凉。 清清爽爽一夏天。 64.夏季养生要注意，健脾除湿是关键，清热解毒需重视，冬病夏治最适宜，万事小心无大错，平平安安度夏至。 65.夏日睡觉要通风，空调不要一直开，晚睡早起较相宜，多吃瓜果少喝酒，养心安神一整夏。 66.炎热夏至已来到，发条信息给小猫。 小猫不要太贪嘴，开心健康最重要。 清新健脾增食欲，苦味食物更消暑。 水果蔬菜与果汁，补充盐分维生素。 过食冷饮易伤胃，祛暑生津应清补。 67.炎热夏季已来到，正确补水有妙招。 热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。 餐前睡前要适量，补水时间更重要。 68.夏季到，吹空调，吹多空调有烦恼，不如多通风来多喝水，绿豆熬汤暑全消：夏天热，静心好，心静自然不烦躁，修养身心赛空调，清爽夏日乐逍遥！ 69.夏至防暑可多喝一些绿豆汤有祛暑利湿、清热解毒的功效，由于出汗较多还应多补充一些盐份。 多吃新鲜食品，过夜食品不要吃，保持健康好心情，清清凉凉过一夏。 70.春走夏至，夜卧早起。 饮食宜淡，生冷莫贪。 固表补心，清热益脾。 运动适当，防暑调息。 灭却心头火，心静自然凉。 71.炎热的夏至已来到，潮湿闷热蚊虫咬，如果你要不在乎，疾病可就把你找。 预防疾病妙招多，我来跟你说一说，首先心静自然凉，吃水果喝绿豆汤。 苦瓜西瓜好东西，夏至季节要备齐，身体突然觉不适，请服用霍香正气。 蚊虫叮咬要注意，买来蚊香驱蚊剂，还有防蚊花露水，多层预防大家益。 祝愿大家身体健康，夏季天天都有好心情！ 72.炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。 生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。 一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！ 73.夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水泡脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。 夏季饮食在于清与淡，避免粘腻与过饥。 夏季重视健脾与养胃，安安稳稳康自来。 74.夏天来了温度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兑半杯咸白水，又解渴又营养，开开心心把温降。 75.夏季学养生，民间有妙招：若要皮肤好，粥里放红枣：润肺生津数草莓，能助消化通肠道：夏吃鲜桃正当时，营养均衡价值高：消暑生津是西瓜，心烦意乱能除掉：苦瓜最宜夏季时，驱除邪热解乏劳：大家试一试，看看妙不妙。 76.夏季最热大小暑，雨水最多湿侵入：暑气逼人心气亏，导致盛夏易中暑：乏力头昏又胸闷，恶心口渴还麻木：通风休息可用药，绿豆汤也可来解暑。 77.夏至已来到，炎热很难熬。 工作易疲劳，健康很重要。 营养要均衡，碱性很必要。 补水要及时，心静人自凉。 78.夏至到，气温高，防中暑，多喝水，清热解毒靠绿豆，补充盐份很重要，多果蔬，少油腻，愿你夏至好心情。 79.夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。 荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。 适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。 夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。 80.三伏近，夏至到，天气带湿又热燥：注穿衣，防暑邪，饮食调养很重要：晚睡早起顺其然，居室舒适凉宽阔：游泳防暑又健身，养成习惯坚持好：生活品质有提高，工作顺心效率高。
夏天吃什么解暑 十种解暑食物清凉一夏
炎热，在高温的环境当中人们难免会显得烦躁不安，所以我们要做得就是消暑。 那么， 吃什么 最快呢？下面，将会为你推荐十种具有良好解暑效果的。 当然，要想快乐地度过这个夏天，除了做好解暑工作，还得把握好自己的情绪，保持一个良好的心态，神清气和、乐观愉快、不躁动、不焦虑地去面对这个夏天。
NO.1 西瓜
推荐理由：西瓜上瓜类中清暑解渴的首选。 夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热时，均宜用西瓜进行辅助食治疗。
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。 凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。 但暑证内有寒湿者不宜进食。
NO.2 蔬果汁
推荐理由：新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，。
制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。 制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用，好吃有营养。
NO.3 绿豆
推荐理由：绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。 绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。 绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
NO.4 大蒜
推荐理由：大蒜具有广谱抗菌能力，对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用，夏季吃大蒜可以杀灭体内菌，防止腹泻及流行的发生。
NO.5 苦瓜
推荐理由：俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。 苦味中，首选苦瓜。 苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。 苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。 苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。 苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的。
NO.6 冰淇淋
吃不下东西的时候就应该来个消暑冰淇淋.虽然知道女生冰吃多了不好，不过看着这么诱惑的样子，有多少女孩子能抵抗住冰淇淋的诱惑呢？
NO.7 绿茶
推荐理由：出汗多，绿茶中富有成效含苞欲放钾，既能，又能补充出汗丢失的钾。
应该一天分数次饮用，这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收。 绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。 乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，不寒不热同时能起到解热，恢复津液的作用，适合女性和胃寒的人饮用。
NO.8 西红柿
推荐理由：含有大量的番茄红素以及各种，有很好的效果。
不宜食用未成熟的西红柿。 末熟的西红柿含有龙葵碱，口感苦涩，还容易引起中毒。 青西红柿变红以后，就不含有龙葵碱了。 不宜长久加热烹制后食用。 长久加热烹制后西红柿就失去了原有的营养与味道。
NO.9 黄瓜
推荐理由：黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少的产生，并可防止唇炎、口角炎。 据《》中记载，苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一。
黄瓜当水果生吃，不宜过多。 、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。
NO.10 食醋
推荐理由：夏季细菌繁殖快，人易患肠道传染病，此时，多吃些醋有杀菌的作用。 此外，醋还能调节胃肠功能。
醋能帮助，提高食欲。 夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能、等的发生。