此花茶配方，特别适合夏季感冒患者和中暑人群饮用。它能有效缓解因湿热邪气引起的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体沉重、咽痛失声及食欲减退等症状，同时作为一款夏季预防中暑的保健饮品，其清热解毒、利湿健脾的功效尤为显著。

夏季养生茶，10款防暑茶等着你

夏季养生，选择合适的茶饮对于身体调节至关重要。 根据个人体质差异，我们推荐以下10款防暑茶，让你在炎炎夏日中找到适合自己的清凉之道。 首先，对于燥热体质的人，枸杞子与五味子组成的二子茶，能生津止渴、益气补阴，但湿热体质者需谨慎。 金银花与菊花的银菊茶，清凉解暑，清热解毒，适合大多数人群饮用。 绿豆与薄荷的绿豆薄荷茶，能消暑利湿生津；带梗荷叶的荷叶茶，除了消暑，还具有宽胸、生津、降脂的功效。 青竹叶制成的竹叶茶，民间常用来清凉解暑，利尿除烦。 菊决槐花茶则以清热解毒、降压明目见长；竹莲茶则解暑健脾胃，助消化。 藿香茶祛暑化湿，适合流感及轻度中暑患者。 鲜荷叶和竹叶绿茶的双叶茶，特别适合预防和轻度中暑。 金银花和白菊花的双花茶，清热解毒、祛暑消炎，是夏日清凉茶饮的理想选择。 不过，每款茶都有其适用人群，务必结合个人体质来挑选。 除了茶饮，家常菜也是夏日养生的重要部分。 如果你想尝试美味又简单，可以试试红烧肉、小炒牛肉或清蒸鱼，当然，如果你是辣食爱好者，重庆辣子鸡也能满足你的口感需求。

女人夏季里养生就要多喝十种防暑茶

炎炎夏日，如何预防中暑成为女性养生的重要课题。 下面，我们为您精选了十款防暑茶，让您的夏季养生多一份清凉和健康。 首先，尝试二子茶，由枸杞子10克和五味子3克组成，泡水饮用，有助于生津止渴、益气补阴。 但需注意，湿热体质者应避免饮用。 银菊茶则是金银花和菊花的组合，各3克，沸水泡开即可，它有清热解暑、清热解毒的效果。 绿豆薄荷茶中绿豆10克和薄荷6克搭配，能消暑利湿，生津解渴。 对于暑热症状，它是个好选择。 菊决槐花茶以白菊花、决明子和槐花各10克煎水，可清热解毒、降压明目，提升精神状态。 竹莲茶以鲜竹叶心、莲子心、麦冬和鲜佩兰组合，解暑健脾胃，助消化，适合消化不良的夏季饮用。 荷叶茶用带梗荷叶30克，沸水冲泡，有助于消暑宽胸，生津降脂。 保持清凉，同时对血脂管理有帮助。 青竹叶茶选用50至100克，洗净后煎煮，能清凉解暑，利尿除烦，是夏日的清凉佳饮。 藿香茶则是藿香和佩兰各6克，配以茶叶6克，冲泡后祛暑化湿，适合流感及轻度中暑者饮用。 双叶茶由鲜荷叶、鲜竹叶和绿茶组成，清热祛暑，对于先兆中暑和轻度中暑有预防效果。 最后，双花茶以金银花和白菊花各5克泡茶，清热解毒，消炎祛暑，是夏季防暑的不二之选。 这些茶饮既简单易制，又功效显著，不妨根据自己的体质和需要，选择几款来享受夏日养生的乐趣吧。

炎炎夏日喝什么茶养生

炎炎夏日喝什么茶养生

本文导读： 夏季天气炎热，很多人的食欲是不好，所以很多人就通过夏季喝茶来养生。那么夏季喝什么茶养生好呢？

夏日炎炎，身体水分流失的快，缺水闷热很容易生病。 这时候不如喝杯养生茶，让自己清凉一夏。 那么夏天喝什么茶好？下面我为大家介绍10款最适合夏季喝的养生茶。

荷叶茶

古代减肥秘药。 一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。 充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。 首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。 第三最好是在空腹时饮用。 其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。 泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。 茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。 绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

金银花茶

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。 可有效治疗夏季常见的各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病。 虚寒体质及月经期内不能饮用。

茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

桂花茶

桂花茶也是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。 桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。 还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。 桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。

黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。 一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的`效果。 在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。 想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

荷叶丝瓜茶

分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。 有防暑的功效。

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。 红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。